top of page
WhatsApp Image 2018-12-23 at 15.24.01 (3).jpeg
סיון-שירן-לוגו-לבן-דיגיטלי-500.png

 ברוכים|ות הבאים|ות

 לסטודיו

המקצועי והייחודי לאימון ושיקום הגוף בשיטת ה

GYROTONIC®

בלב רמת השרון

  • Whatsapp
  • Facebook
  • Instagram

כשהגוף מאותת לנו לעצור – זה הזמן ללמוד לנוע אחרת​​

רובנו נוטים לקחת את הגוף שלנו כמובן מאליו וממשיכים בשגרת החיים האינטנסיבית, עד לרגע שבו משהו נתפס, דואב או מפתח דלקת כרונית. אנחנו מתרגלים בהדרגה לחיות עם יציבה כפופה מול מסכי המחשב, עם עומס עז ויומיומי בגב התחתון, עם כתף נוקשה שמגבילה את התנועה, או עם כאב כרוני טורדני שמלווה אותנו מבוקר עד ערב. אנחנו לומדים להסתגל למגבלה,

 

אבל המציאות היא שהגוף שלך לחלוטין לא מתוכנן לסבול או להתכווץ –

הוא מתוכנן לנוע בחופשיות, לנשום עמוק ולרפא את עצמו מחדש בכל רגע.

קצת עלינו

​

קצת עליי... סיון שירן 

​

נעים להכיר, אני סיון שירן. כרקדנית מקצועית בעברי, חייתי ונשמתי תנועה מדי יום, עד שחוויתי פציעת ריקוד ששינתה את מסלול חיי לחלוטין. התסכול העמוק והכאב שבלוותי אותם ניסיונות כואבים לחזור לבמה, הובילו אותי למסע חוקר ומעמיק בחיפוש אחר דרך לזוז מתוך קלילות וללא כאב.

בתוך המסע הזה נחשפתי לראשונה לשיטת ה-®GYROTONIC (ג'ירוטוניק), ומצאתי בה בית אמיתי, מענה פיזי עמוק ותשובות לכל השאלות שהיו במוחי. דרך התרגול למדתי להקשיב לגוף שלי מחדש, להבין את המנגנונים שלו ולבטוח בתהליך הריפוי הטבעית שלו.

​

משנת 2014 אני מדריכה מוסמכת בשיטות ®GYROTONIC ו-®GYROKINESIS, ובשנים האחרונות אני משמשת גם

כ-Pre-Trainer  המוסמכת להכשיר מדריכים חדשים בשלב הראשון של הסמכתם.

 

הקמתי את הסטודיו בלב רמת השרון מתוך תשוקה להעניק לך את הכלים, הידע והמרחב הבטוח להחזיר את האמון, השליטה, החיוניות והקלילות לגוף שלך, בכל גיל ובכל מצב רפואי.

סיון שירן

!אני כאן להעניק לך את הזדמנות לחוות את גופך מחדש- הצטרפ/י אליי

הפעילות שלנו

שיטת האימון והטיפול בסטודיו

הסטודיו שלנו ממוקם בפינה שקטה ופסטורלית בלב רמת השרון. החלל מעוצב בקפידה כדי לספק תחושת רוגע מהרגע הראשון שבו נכנסים בדלת: הוא מוצף באור טבעי, מעוטר בצמחייה ירוקה ומאופיין באווירה נינוחה ומזמינה.כדי לשמור על איכות התרגול ועל הריכוז, האימונים מתקיימים במתכונת אינטימית מה שמאפשר לך להשאיר את הלחצים, הרעשים ומרוץ היומיום בחוץ, להתמקד בעצמך, ללמוד להקשיב לקצב הפנימי של גופך ולחזור לנוע מתוך חופש מלא.

​

בסטודיו שלנו אנחנו מאמינים בלב שלם שאין פתרון אחיד המתאים לכולם, מכיוון שכל גוף נושא עמו היסטוריה, מבנה וזכרון תנועתי ייחודיים. תהליך העבודה אצלנו משלב באופן מדויק בין תרגול אקטיבי המותאם ליכולות שלך לבין טיפול פסיבי במגע, שמטרתם המשותפת היא לייצר אלטרנטיבה תנועתית נעימה ולהעניק לגוף הזדמנות לתקן את עצמו בעצמו:

​

בסטודיו נתרגל את 

​

  • אימוני ®GYROTONIC במכשירים (פרטי / דואט): תרגול מעמיק ומבוקר המתבצע על גבי מכשירי עץ ייחודיים המיוצרים בגרמניה בתכנון ארגונומי יוצא דופן. הציוד הייחודי משתמש במערכת של משקולות וגלגלות המאפשרת לעבוד בתנועות מעגליות, ספירליות ותלת-ממדיות זורמות – בדיוק כפי שהגוף מתוכנן לנוע בטבע. התרגול מאריך את השרירים, מחזק את הליבה, מרווח את עמוד השדרה ומשחרר עומסים שוחקים מהמפרקים ללא זעזועים.​

  • שיעורי ®GYROKINESIS (קבוצתיים): תרגול דינמי, קצבי ומעורר שרובו מבוצע על גבי כיסאות מיוחדים ועל גבי מזרן. השיטה מתמקדת בהנעת עמוד השדרה בכל מישורי התנועה (הקשתה, כיפוף, כפיפה צידית ופיתול) תוך שילוב טכניקות של נשימה אקטיבית. הנשימה האקטיבית מעוררת את המערכות הפנימיות, מנקה את הרקמות, פותחת את בית החזה וממלאת את הגוף באנרגיה חיונית חדשה. זו עבודה שמעוררת ומשמרת את אנרגיית החיים -קונדליני.​

  • טיפולים במגע ושיקום הוליסטי (בקליניקה): כדי לתמוך בתהליך השיקום ולהאיץ את הריפוי, הסטודיו מציע מעטפת של טכניקות טיפול פסיביות מתקדמות המשתלבות בצורה מושלמת עם התרגול. בסטודיו ניתן לקבל CST (טיפול קרניו-סאקרל): טיפול במגע עדין ומדויק במערכת הנוזל המקיפה את המוח ועמוד השדרה (מטעם מכון Upledger), המיועד להרגעת מערכת העצבים, שחרור מתחים עמוקים והפחתת כאב.

​

VideoCapture_20240425-155132 (1).jpg

שיעור מכשירים

שיעורים פרטיים 

שיעורי דואט

שיעור קבוצתי בג'ירוקינסיס

שיעור דינמי קבוצתי

תרגול נשימה אקטיבית

השיעור נעה ברובו על כיסא

טיפול

CST טיפולי קרניו סאקרל 

בואו כמו שאתם ותהפכו להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם!

למי זה מתאים

​

 איזה מענה הסטודיו מעניק ולמי זה מתאים?

כל תהליך בסטודיו מתחיל באבחון מקיף ובשאלון מעמיק שבו אנו בוחנים את ההיסטוריה הרפואית, אורח החיים, הרגלי היציבה, המצב הרגשי ואיכות השינה שלך. מתוך ראייה הוליסטית זו, אנו בונים תוכנית עבודה מותאמת אישית המתאימה למגוון רחב של מצבים:

  • 🩹 שיקום מכאבים כרוניים ופתולוגיות: מענה מקצועי וממוקד לסובלים מפריצות ובלט דיסק, כתף קפואה, פיברומיאלגיה, פרקינסון, מחלות מפרקים ושיקום מורכב לאחר ניתוחי החלפת מפרקים.

  • 💻 שחרור פציעות מסך למי שמנהלים אורח חיים ישבני : תכנית ייעודית לשחרור מתחים מצטברים כתוצאה מישיבה ממושכת מול מחשב – עבודה על שחרור כאבי צוואר, חיזוק חגורת הכתפיים, הקלה על פרקי כף היד ואיזון עמוד השדרה.

  • 🤰 נשים בהריון ולאחר לידה: ליווי מדויק הכולל תרגול נשימה סרעפתית, חיזוק מוכוון של רצפת האגן, שיקום וסגירה של היפרדות בטנית לאחר לידה, והורדת עומסים מהגב התחתון.

  • 🎶 אמנים, מוזיקאים ,ספורטאים ורקדנים: שכלול תנועתי מקיף , למי שהגוף הוא הכלי שלו בעולם, הבנה אנטומית עמוקה של מנגוני התנועה ,ואיך לעבוד עם מאמץ בתנועה ולא במאבק ,  עבודה מאוזנת עם עומסים ומשקלים, לזמרים נעבוד שחרור ממוקד של המערכת הווקלית (לסת, פה וגרון), הגדלת טווחי התנועה, שחרור מפרקי הידיים והצוואר ושכלול הביצועים הטכניים והאתלטיים.

  • 🫁 שיקום ושכלול מערכת הנשימה: תרגול ייעודי לשיפור תפקודי הנשימה, הגדלת קיבולת הריאות והעלאת סיבולת לב-ריאה (כולל שיקום פוסט-קורונה). מתאים גם לספורטאים , רצים ומרתוניסטים.

תלמידים כתבו עלינו

ענת וילוז'ני

תודה לך סיון, פתחת בפני עולם שקצת"ברחתי" ממנו. לא עוד! 
שאלתי את אימי שממש בקרוב חוגגת יומולדת 83 איזה טיפ היא יכולה לתת לי ממרום גילה, שאילו חזרה שנים אחורה במנהרת הזמן הייתה משנה. "תשמרי על הגוף שלך" הייתה תשובתה. "תעשי ספורט, תתעמלי, תני לו את הגמישות לו הוא זקוק גם עכשיו, אבל עוד יותר שנים קדימה". תשובה חקוקה על לוח ליבי, אמנם לא עשיתי דבר, נו טוב,קצת הליכה, אופניים, אבל לא מעבר. מודה!

עד שפגשתי את סיון שירן וקיבלתי תשובה מהגוף שזה מה שהוא רוצה.. (כן הגוף מדבר) בערב מקדים עם עוד 9 משתתפים פתחה בפנינו סיון את נפלאות הג'ירוטוניק והג׳ירוקינסיס ועד כמה הגוף משתף פעולה וזקוק לתרגול וההיזכרות כדי לשקם ולשמור על עצמו. 
סיון יקירתי.. הריני מתמסרת. 

טלי קלדרון

​עשיתי ג'יירוטוניק בעבר, אחרי הפסקה הרגשתי שהגוף שלי צמא לתנועה המיוחדת הזאת. הג'יירוטוניק שומר על הגב שלי חזק וגמיש, על כל הגוף ועל המפרקים. התנועה נעימה לגוף, תנועות שמתחשק לעשות, כמו להתמתח על הבוקר. 


וסיון... מדהימה, יש לה ארגז כלים עצום והיא חוקרת את התנועות ואת הדרכים שמתאימות לי עד להתאמה מושלמת. גם בימים שאין לי כוח או חשק להתאמן, כשאני גוררת את עצמי לשיעור, ברגע שאני פוגשת את סיון הכל משתנה. היא כל כך מסורה ומרוכזת, כולה קשב ונתינה שזה מדבק. 

למי שרוצה לנסות, מזהירה מראש, פעם אחת מספיקה כדי להתמכר (-:

עדי ינוב

התנסיתי בשיעור קבוצתי בשיטת ג'ירוקינסיס אצל סיון שירן ויצאתי מהסטודיו שלה בהרגשת התעלות גופנית ונפשית. 

כמי שכבר שנים מתרגלת טאי צ'י, צ'יקונג ויוגה, התחברתי מאד לתנועה המשלבת שקט ורוגע עם אנרגיה דינמית המפעילה את הגוף באופן טבעי ומאתגרת אותו בהדרגה ובהתאמה אישית. 

 

סגנון ההנחיייה של סיון מתאפיין בהקשבה והובלה נעימה, מובנית ועם זאת מאפשרת. נהניתי מאד וגם יצאתי עם הרגשה של יותר פתיחות וגמישות בגוף ובעוד רבדים.


אני ממליצה בחום להתנסות ואף להצטרף לשיעורים של סיון. לא תתחרטו!
תודה רבה, סיון יקרה!

אלונה טוקר

סיון מאמנת / מטפלת בחסד עליון. סופר מקצועיות, מלאת סבלנות, ממוקדת מטרה, מחברת בין תנועה נשימה וכוח באופן מושלם ומאפשרת הכרות מעמיקה עם הגוף מתמחה בשיטה מדהימה שמדייקת את התנועה ונותנת מענה ממוקד ואיכותי לכאב ויציבה.
ממליצה בחום
בזכותה אני מכירה ומחוברת לגוף שלי בצורה עמוקה שתורמת לי בכל יום ויום

רובי נחום

If you are looking for a fun and professional studio to practice gyrotonics, this is the place for you. It is simultaneously a studio for strengthening and toning as well as for recovery and finding one's center. Sivan speaks excellent English if you need that. She is knowledgeable, patient and ties together exercises that are super fun and specifically geared to each individual. Gyrotonics is a special practice and Sivan is the perfect person to introduce you to it.
I started practicing with her while in the first trimester of my pregnancy (twins). I credit her with keeping my body generally toned and plan to use the breathing techniques I learned in her studio in the birthing room.
I am also planning on continuing to train with her during my recovery and afterwards.
Highly recommend.

פנינה שפירא 

תודה רבה סיון על טיפול בשיטה מיוחדת, עמוקה ומדהימה.
הגעתי עם כאבים בזרוע שמאל כתוצאה מדלקת.


יצאתי מהמפגש עם יד משוחררת לחלוטין, נשימה פתוחה וחופשית,

מאוד ממוקדת ובכלל כל הגוף הרגיש מאוזן.
איזו תחושה נפלאה.


הרגשתי מהשנייה הראשונה שאני יכולה לסמוך ולשחרר. במקצועיות רבה הדרכת אותי, תיקנת, היית, תמכת ואיפשרת. נתת לי מקום במרחב ואפשרת לי להקשיב לגוף שלי באופן עמוק ומדוייק.
פשוט מדהים השינוי שעברתי במפגש.
ממליצה בחום רב

מחירון 2026:

שיעור הכרות פרטי ג'ירוטוניק (מכשירים)

350

ש"ח

שיעור פרטי- חד פעמי -השיעור כולל

אבחון ותרגול על המכשירים

משך: שעה 

השיעור מתקיים עם סיון שירן

כרטיסיית 10 שיעורי דואט
בג'ירוטוניק

מחיר ליחיד

1850

ש"ח

עלות שיעור  זוגי בכרטיסייה

הוא 185 ש"ח למשתתף

במידה ואחד המשתתפים בדואט מבטל 

.שיעור פרטי במקרה זה יעלה 295 ש"ח

הכרטיסייה תקפה לשלושה חודשים

השיעור מתקיים עם סיון שירן

כרטיסיית 10 שיעורים פרטיים
בג'ירוטוניק (מכשירים)

 

2950

ש"ח

עלות שיעור  פרטי בכרטיסייה 295 ש"ח

משך:  שעה

הכרטיסייה תקפה לשלושה חודשים

 ניתן לחלק לשלושה תשלומים באשראי או בצ'ק . בשאר אמצעי התשלום בתשלום

אחד בלבד

​

על בסיס מקום פנוי במערכת

כרטיסיית 5 שיעורי דואט ג'ירוטוניק 

1000

ש"ח

עלות שיעור  זוגי בכרטיסייה

הוא 200 ש"ח למשתתף

במידה ואחד המשתתפים בדואט מבטל 

.שיעור פרטי במקרה זה יעלה 295 ש"ח

הכרטיסייה תקפה לחודש וחצי

השיעור מתקיים עם סיון שירן

כרטיסיית 5 שיעורים פרטיים 
בג'ירוטוניק (מכשירים)

1650

ש"ח

עלות שיעור פרטי בכרטיסייה 330 ש"ח

משך : שעה

הכרטיסייה תקפה לחודש וחצי

ניתן בעבור תשלום אחד מראש

 

על בסיס מקום פנוי במערכת

כרטיסיית 10 שיעורי קבוצה בג׳ירוקנסיס

850

ש"ח

עלות שיעור בכרטיסיה 

הוא 85 ש"ח למשתתף

השיעורים מתקיימים בימי ראשון ורביעי בשעה 8:00.

אורך השיעור כשעה ורבע

השיעור בתיאום מראש

​

שיעור חד פעמי לא בכרטיסייה הוא 120 ש״ח

מדיניות ביטולים 

שיעור שלא יבוטל 24 שעות מראש יחויב במחיר מלא,  אנא הקפידו על כך על מנת להימנע מחיובים מיותרים ואי נעימות . תשלום עבור שיעור הכרות נעשה בסיום השיעור .תשלום עבור כרטיסיות נעשה מראש וניתן בעד שלושה תשלומים באשראי או בצ'קים,בשאר אמצעי התשלום ניתן בעבור תשלום אחד בלבד.​אנא הקפידו לעמוד בתוקף הכרטיסייה שבחרתם .שיעור שלא בתקוף יחויב כרגיל . הקפידו להשלים את השיעורים שהפסדתם על מנת לא לחרוג מהתוקף. ​ניתן להקפיא כל  מנוי  פעם אחת עד חודש ימים. מנוי שלא יחודש בזמן ,השיעורים בו יגבו כרגיל עד לסיום המנוי. החזר כספי  וביטולי מנוי יינתן רק במקרים מיוחדים . הכרטיסייה הינה אישית ואיננה ניתנת להעברה ללא רשות. דמי ביטול : במידה ורכשתם כרטיסייה ואינכם יכולים להשלים אותה מכל סיבה שהיא - תוכלו לקבל החזר כספי בקיזוז 5% מהעסקה.שיעור הכרות נעשה עם סיון שירן , בתיאום מראש בלבד השיעורים עצמם מתקיימים עם כל מדריכות הסטודיו בהתאם . ​

bottom of page