סיון שירן, 

​

 

1. שיעורים קבוצתיים שבועיים | 90 דקות

 

• GYROKINESIS®

 

תנועה מעגלית, נשימה ומודעות לגוף

שיעור המבוסס על תנועה מעגלית וספירלית, נשימה, קצב ועבודה עם עמוד השדרה והמפרקים.

השיעור נע בין עבודה בישיבה על כיסא, תרגילי רצפה ועמידה, ומפתח ניידות, קואורדינציה, כוח, גמישות וחיבור בין מרכז הגוף לקצוות.

הפורמט השבועי מאפשר להכיר את השפה בהדרגה, להעמיק בה ולבנות תהליך תנועתי מתמשך.

אפשר לקרוא עוד על השיטה 

 

• אימפרוביזציה בתנועה

 

הקשבה, חופש ומפגש

שיעור המזמין לפתח את היכולת לנוע בלי לדעת מראש מה יהיה הצעד הבא.

דרך הנחיות, משחקים תנועתיים ועבודה עם איכויות שונות — עקיבה, מבט, מרחק, קצב, הצטרפות ותגובה — ביחידים, בזוגות ובקבוצה, אנחנו חוקרים את היחסים שבין ביטחון לחופש, מבנה לאי־ידיעה ופעולה להקשבה.

המטרה אינה ללמוד רצף צעדים, אלא להרחיב את השפה התנועתית, המשחקיות, יכולת הבחירה והנוכחות בגוף ובמרחב.

 

⸻

 

2. סדנאות עומק | 2.5–3 שעות

 

• המעבדה לתנועה רגשית - מרחב לנוכחות ואמנות המפגש

 

סדנה חווייתית | אפשרות למפגשים חודשיים

המעבדה היא מרחב מחקר דרך תנועה, העוסק בדרכים שבהן אנחנו נפגשים.

איך אני נשארת מחוברת לעצמי כשמישהו אחר נכנס למרחב שלי?

איך אני מתקרבת מבלי לאבד את עצמי?

איך נראים הצטרפות, התרחקות, סנכרון או פרידה דרך הגוף?

ואיך אפשר לזהות בתנועה גבול, רצון, סקרנות או צורך במרחק?

העבודה נבנית בהדרגה: מחיבור פנימה דרך נשימה, משקל, תחושה והקשבה, ועד לפתיחת תשומת הלב אל החלל ואל האנשים שסביבנו.

 

באמצעות אימפרוביזציה בתנועה אנחנו חוקרים מבט, עקיבה, קצב, מרחק, הצטרפות, עבודה בזוגות ולעיתים גם מגע — ומאפשרים למפגש להיווצר בזמן אמת, מתוך הקשבה למה שקורה עכשיו.

זהו מרחב שבו התנועה הופכת לשפה של מפגש.

​

לעוד פרטים על המעבדה לחץ כאן 

 

• במעגל הנשימה

 

היכרות עם עולם הנשימה האקטיבית והתנועה המעגלית

 

סדנת היכרות חווייתית

סדנה המחברת בין תנועה מעגלית וספירלית בהשראת עקרונות ה־®GYROKINESIS לבין עולם הנשימה האקטיבית.

דרך התנועה אנחנו מכינים את הגוף ופותחים בהדרגה מרחב לנשימה עמוקה וחופשית יותר.

משם אנחנו פוגשים איכויות שונות של נשימה — מנשימה מעוררת, מניעה וממלאת באנרגיה ועד נשימה מרגיעה, מווסתת ומאטה.

הנשימה אינה נחווית כטכניקה נפרדת מהגוף, אלא כחלק ממערכת שלמה של תנועה, תחושה, קצב וחיות.

בסיום התהליך מוקדש זמן להאטה, מנוחה ואינטגרציה, המאפשר לגוף לעכל את החוויה.

​

לעוד פרטים על הסדנה לחץ כאן