​

שיעורי ה-®GYROKINESIS מציעים חוויה תנועתית ייחודית, השונה מאימוני המכשירים אך משלימה אותם באופן מדויק. השיטה פותחה לראשונה על ידי ג'וליו הורבט כתרגול בישיבה על הרצפה ונקראה אז "יוגה לרקדנים". ככל שהשיטה התפתחה, נולד הצורך להנגיש אותה לקהלים רחבים ומגוונים יותר – וכך שולב הכיסא כאמצעי תרגול מרכזי.

הישיבה על הכיסא אינה פשרה, אלא יתרון ביומכני עצום: היא מעניקה תמיכה מלאה וקרקוע יציב לכפות הרגליים והאגן. בסיס יציב זה מאפשר לשחרר את עמוד השדרה ולהתמקד בפתיחה עמוקה של החוליות, תוך הנעת הגוף בכל מישורי התנועה (הקשתה, כפוף, פילוס, פיתול ותנועה מעגלית). במהלך השיעור אנחנו פועלים על רבדים שונים של מערכת התנועה ומעוררים מחדש את מערכת העצבים המרכזית וההיקפית.

עוררות רב-רובדת, מגע ונשימה אקטיבית

הרפרטואר העשיר של ה-®GYROKINESIS נוגע בעומק המערכות הפיזיולוגיות והתחושתיות של הגוף. התרגול מתחיל באלמנטים של קרצוף עור ועוררות עדינה של מערכת הלימפה להמרצת הניקוז והזרימה בגוף. משם, התרגול מתפתח לעוררות ממוקדת של מערכת החישה, שרירי הפנים, מפרק הלסת, מיקום הלשון, הגרון והצוואר – אזורים שנוטים לאגור מתח רב.

חלק מהתרגול כולל טכניקות של תיפוף גופי מקצבי, בעיקר על אזור הסרעפת ובית החזה, כדי לעורר את החיוניות הפנימית. בשיטה זו, כל תנועה מקבלת נשימה ייעודית. לא מדובר רק בשאיפה ונשיפה בסיסיות, אלא במגוון רחב של סוגי נשימה, מקצבים ועוצמות המשרתים את התנועה המבוצעת. שינוי טכניקת הנשימה באותו התרגיל עצמו משנה לחלוטין את הגירוי העצבי שהמוח והרקמות מקבלים, ומעמיק את השפעת האימון.

זרימה אנרגטית וחיבור פנימי

בשיעורי ה-®GYROKINESIS אנו עובדים על חיזוק, פתיחה ואיזון של המרכזים האנרגטיים בגוף, בדומה לעקרונות הצ'אקרות המוכרים מעולם היוגה. האופי הייחודי של השיטה מבטיח שכל העבודה האנרגטית נעשית תמיד תוך כדי תנועה רציפה, מעגלית וספירלית. אין עצירות, סטטיות או תקיעות של אנרגיה – הגוף נשאר בזרימה מתמדת.

כדי להעצים את החוויה התנועתית והנשימתית, חלק משיעורי ה-®GYROKINESIS מלווים במוזיקה ייחודית שנכתבה והולחנה במיוחד עבור מנגנוני השיטה, ומסייעת לגוף להיכנס לקצב ולזרימה פנימית עמוקה.

 שיקום נשימתי ושיקום פוסט-קורונה (Post-Covid)

כמענה לאתגרי הבריאות של השנים האחרונות, הנגיש הסטודיו פורמט ייחודי, בסיסי ונגיש מאוד שנקרא

GYROKINESIS® CARDIO VASCULAR BREATHING PROGRAM. פורמט זה, המחולק לשלושה חלקים ברמת קושי עולה, פותח על ידי ממציא השיטה, ג'וליו הורבט, במטרה להגדיל את תפקודי הריאה ולשפר את סיבולת הלב-ריאה.

במקור, התוכנית נבנתה עבור ספורטאי עילית ורצי מרתון שביקשו למקסם את הקיבולת הנשימתית שלהם. עם זאת, בעקבות מגפת הקורונה והשלכותיה, הפורמט הותאם והפך לכלי שיקומי מהשורה הראשונה עבור אנשים הסובלים מתסמיני פוסט-קוביד (Post-Covid), קשיי נשימה, עייפות כרונית וירידה בחיוניות. הפורמט מאפשר לשקם את המערכת הנשימתית מן היסוד ולהחזיר אותה לתפקוד מלא. ניתן לתרגל אותו כחלק מהשיעורים השוטפים בסטודיו ובסדנאות עומק מיוחדות המתקיימות מעת לעת.

פרטי השיעורים והרשמה

• מועדי השיעורים: ימי ראשון ורביעי בשעה 08:00 בבוקר.

• משך השיעור: שעה ורבע (75 דקות) של תרגול מעמיק וממריץ.

• הנחיה: השיעורים מועברים באופן אישי על ידי סיון שירן.

• תיאום והצטרפות: קביעת השיעור הראשון והתאמת המתרגל/ת לקבוצה מתבצעות בתיאום מראש, לאחר שיחת היכרות טלפונית אישית.